Accompagnement nutritionnel et sportif

Dietetique

“Que ton aliment soit ton médicament” Hippocrate.

Et si ensemble nous apprenions vraiment à manger ? 

Une alimentation saine c’est avant tout une alimentation variée, équilibrée, mais aussi et surtout une alimentation qui nous correspond.

Oublions les mots régime, frustration, privation pour aller vers une alimentation santé, plaisir et bien-être.

Nous aborderons l’alimentation du point de vue macro et micronutriment pour un corps en pleine santé. Bien manger c’est facile et doit toujours rester un moment de plaisir ! 

SPORT

Ma vision du sport est avant tout orientée sur “bien bouger”, “être fort” et “être endurant”.

– Bien bouger : Améliorer sa mobilité articulaire pour pouvoir bouger son corps dans toutes les positions possibles sans douleurs est essentiel avant de vouloir performer et apporter de l’intensité à l’entraînement.

– Etre fort : Développer sa force permet d’avoir un meilleur maintien de notre tronc et ainsi réduire le risque de blessures.

– Être endurant : nous permet de pouvoir réitérer ou enchaîner plusieurs actions de notre quotidien sans ressentir de fatigue.

C’est surtout entraîner son corps à affronter la vie quotidienne (ramasser une charge au sol en sécurité, monter les escaliers, courir après le bus, vieillir en bonne santé ….).

Pour les sportifs, à mon sens les bases sont identiques avec un objectif de performer dans son sport en développant d’autres qualités telles-que la puissance, la vitesse, les mouvements spécifiques à la discipline. 

Un peu de nous

Stephane
Coach sportif

Titulaire d’un BPJEPS AGFF mention force.
J’aime le handball que je pratique depuis 19 ans.

Je suis fan des moelleux au chocolat, alors si vous voulez me faire plaisir vous savez quoi faire !
Je suis travailleur acharné, perfectionniste, et toujours avec la soif d’apprendre.

Je mets un point d’honneur à la technique, essentielle pour prévenir des blessures et optimiser les résultats.

« A la fois calme et hyperactif »

Amandine
Dieteticienne

Titulaire d’un BTS diététique et d’un master en management sportif.
Je suis de nature calme, positive et à l’écoute.
J’aime les pizzas, le chocolat très noir et les pâtes natures.
Amoureuse de sport depuis toujours, j’ai pratiqué la gymnastique artistique, l’équitation, le fitness, le crossfit, l’athlétisme.
Je suis convaincue qu’une alimentation équilibrée peut suffir à un corps en pleine forme.
Pour moi rien n’est interdit tout est une question d’équilibre.
L’alimentation doit rimer avec variété et plaisir.

Nous devons faire la peau aux « interdits »

« Diététicienne passionnée qui raffole des glaces »

Ils nous font rougir

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